12 лучших смузи для похудения и очищения организма

12 коктейлей, идеально подходящих для похудения и очищения организма.
Фото: фонотека. фруктовые коктейли - отличная закуска, легкий завтрак и способ восполнить недостающие питательные вещества. А как они полезны для желудка и кишечника! Представляем 12 рецептов крутых смузи для похудения и очищения организма.
1. Огуречные коктейли для похудения.
Смузи с огурцами очищают кишечник, способствуют похудению, освежают и тонизируют весь организм.
Что вам понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.
Приготовление: Очистите все ингредиенты, нарежьте кубиками и смешайте с водой в блендере. Пить такой смузи рекомендуется до 3-4 раз в день 1.
2. Смузи с сывороткой для улучшения обмена веществ.
Сывороточные коктейли легко усваиваются, активизируют метаболизм жиров и стабилизируют баланс углеводов.
Что вам понадобится: 200 мл сыворотки, 2 столовые ложки. Овсянка, банан, четвертинка помело.
Приготовление: Залейте хлопья небольшим количеством кипятка, очистите фрукты от кожуры и взбейте все блендером. Для похудения и очищения организма, если у вас нет времени съесть полноценный завтрак, пейте этот смузи утром.
3. Тыквенный смузи, который мягко очищает организм.
Смузи из свежей тыквы мягко очищают организм и, благодаря витамину С, укрепляют иммунную систему.
Вам понадобится: 300 г тыквы, 2 апельсина, 5 кураги, 0 ст. л. 5. Мед.
Приготовление: Размягчите курагу кипятком, очистите тыкву вместе с апельсинами и смешайте все в блендере. Если смузи получился слишком густым, добавьте воды или колотого льда.2 раза в неделю, пожалуйста, пейте сразу после смешивания. Рецепт на 20 порций для ежедневного похудения.
4. Тропические коктейли для придания пышности.
Смузи по этому рецепту мягко очищают организм и выводят лишнюю влагу.
Вам понадобится: 2 киви, 1 ломтик ананаса, 1 огурец, половинка лимона.
Приготовление: Выжмите сок из лимона, нарежьте остальные ингредиенты и взбейте блендером. Пейте тропические коктейли 1 раз в неделю или при необходимости от отечности.
5. Овсяно-банановый смузи на завтрак.
Этот смузи станет отличной альтернативой диетическим завтракам для похудения.
Что вам понадобится: 2 столовые ложки. Овсянка, кефир 150 мл, яблоки, бананы, киви, мед.
Приготовление: Влейте кефир в овсянку на 10 минут и взбейте. Очистите и нарежьте овощи, положите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Смузи по этому рецепту можно смело употреблять практически каждый день. ПП-ужин для похудения: 20 простых рецептов на каждый день.
6. Смузи, приготовленный из свеклы и имбиря, способствует пищеварению.
Свекла прекрасно воздействует на слизистую оболочку, восстанавливает функцию желудка, а имбирь стимулирует пищеварение.
Что вам понадобится: 1 свекла, 2 столовые ложки шпината, 1 яблоко, 1 чайная ложка. Тертый имбирь, мед
Приготовление: Нарежьте свеклу мелкими кубиками и легко взбейте в блендере. Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы и добавьте воду для сохранения консистенции. Этот смузи лучше всего пить в течение дня, примерно за 1 час до обеда.
7. Томатный смузи для нормализации аппетита.
Томатные коктейли являются ценным источником ликопина для пищеварительного тракта, регулирования аппетита, снижения веса и здоровья.
Вам понадобится: 3 помидора, морковь, яблоки, 0 чайных ложек. 5. Оливковое масло.
Приготовление: Обязательно отварите помидоры в кипящей воде и очистите их от кожуры. Очистите и измельчите остальные ингредиенты и взбейте все с помощью блендера. Если вы действительно хотите перекусить, выпейте томатный коктейль на ночь.
8. Смузи, приготовленный из зеленого чая, быстро очищает организм.
Витаминные коктейли с овсянкой и зеленым чаем тщательно очищают все накопившиеся остатки.
Вам понадобится: 65 г овсяных хлопьев, 100 мл зеленого чая, 3 кусочка киви.
Приготовление: Залейте овсянку теплым зеленым чаем на 10 минут, в течение которых очистите и нарежьте киви. Взбейте все в блендере до получения однородной массы. Этот смузи не следует пить слишком часто. Его достаточно пить 2 раза в неделю, утром или перед сном.20 Полезных Детокс-Смузи, которые Вы Обязательно захотите приготовить
9. Капустный смузи для снижения уровня холестерина.
Капустный смузи нормализует пищеварение, очищает организм и снижает уровень холестерина.
Что вам понадобится: 1/4 части капусты, 3/1 части яблок, стебли сельдерея, горсть листьев салата.
Приготовление: Мелко нарежьте все ингредиенты и хорошо перемешайте в блендере. При желании добавьте специи, семечки, яблочный сок или минеральную воду. Для похудения и очищения организма рекомендуется пить капустные коктейли за 1 час до или через 1 час после еды.
10. Клубничный смузи для обмена веществ.
Клубничный смузи запускает все обменные процессы одновременно, потому что клубника укрепляет кровеносные сосуды и способствует притоку крови.
Что вам понадобится: 1/2 банана, 200 г клубники, 100 г натурального йогурта.
Приготовление: Измельчите клубнику вместе с бананом и йогуртом в блендере, пока они не станут достаточно твердыми. Для похудения и очищения организма пейте клубничные коктейли по утрам 1 раз в неделю.20 простых рецептов домашних смузи.
11. Ананасовый смузи с грейпфрутом для сжигания жира.
Ананас и грейпфрут обладают высоким жиросжигающим эффектом и освежают.
Что вам понадобится: 2 ананаса, 2 грейпфрута, персики, 1 столовая ложка. Мед.
Приготовление: с грейпфрута аккуратно удалите всю пленку и прожилки, чтобы не было горечи. Очистите персики от кожуры, нарежьте все фрукты и взбейте их с медом в блендере. Вместо освежающего напитка пейте этот смузи несколько раз в неделю и в течение дня.
12. Шоколадный смузи на десерт.
Ловите рецепты полезных и диетических смузи-десертов, потому что в их составе содержится почти 100% белка с минимальным содержанием жира!
Что вам понадобится: 150 мл ряженки, 150 г творога, горсть орехов, 1 чайная ложка. Какао.
Приготовление: Орехи заранее измельчите в порошок с помощью кофемолки. Смешайте все ингредиенты вместе венчиком. Если вам не нравится консистенция, измените пропорции рязенки и творога. Вы также можете добавить чернослив, но помните, что он обладает мягким слабительным действием. Лучше всего пить шоколадный коктейль за 4 часа до сна.